na jakie

no to cooooo?:D jakie plany na wieczorek ?:D

[...] na samym dole zaczyna się wchłaniać ale to może potrwać parę godzin, podczas gdy ten banan niepozornie jest już w fazie "gnicia" wówczas sam się domyśl co się dalej dzieje i jakie daje to dolegliwości. Dlatego moim zdaniem owoce raz w ciagu dnia najlepiej okolotreningowym, zrobisz jak zechcesz. Posiłek o 17:00 jest okej aczkolwiek dodał bym [...]

[...] 4657 kcal / 259 g białka / 262 g tłuszczu / 313 g węglowodanów + do tego dwa duże kawałki ciasta z kremem około 200g których nie wliczyłem do bilansu bo nie miałem pojęcia jakie mają wartości odżywcze. Co do kalorii to pewnie niektórzy jedzą więcej na masie ale jak na 74kg leszcza takiego jak ja to było całkiem sporo, chociaż wiem że jak [...]

[...] i szybko. Od przyszłego tygodnia powrót do nieco większych obciążeń, chociaż trening z mniejszymi ciężarami za to z krótkimi przerwami między seriami też ma pozytywne działanie co czuję po domsach jakie mam na drugi dzień po takim treningu. Przysiady ze sztangą 4x10 Wykroki z hantlami 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Wspięcia na palce4x20

[...] lub automatyczne reagowanie w sposób odpowiedni do zaistniałych okoliczności, to kluczowa umiejętność ninjitsu. Ninja potrafili przystosować się do każdej sytuacji, jakiej będzie musiał stawić czoła i nie stara się na siłę stosować umiejętności nabytych podczas specjalistycznego treningu. Większość metod, jakie zawierało szkolenie [...]

mam pytanie ... jakie cwiczenia sa na dolne aktony klatki jezlei mam tylko wolne ciezary i"deskowata" lawke skosna.... wiem ze jest przenoszenie zza glowy i wyciskanie glowa w dol... jest jeszcze cos?

dobra 2 pytania: 1) jak rozpoznać czy ktos jest ektomorfikiem? JEST PORPOSTU B CHUDY, ZRE NIE WIADOMO ILE PIZZ I INYCH SMIECI I NIE TYJE. 2) jakie ćwiczenie jest lepsze na dolne mięśnie brzucha: KAZDY WZNOS JEST DOBRY

A jakie ćwiczenia wwywieraja najwiekszy wplyw na Kręgosłup ? Pozdrawiam

Witam, mam dylemat czy podciąganie w drązku w szerokim uchwycie w seriach do max ilosci powtórzeń 4 serie .. czy podciągać sie z obciązeniem../ 1 seria 15 powtózeń /seria rozgrzewkowa/ 2 seria 12 powtórzeń /10kg/ 3seria 10 powtórzen /12 kg/ 3 seria -8-6 powtórzeń /15 kg// jakie jest wasze zdanie na ten temat? narazie robie drugą opcje..

Don ale dobrze wiesz, że nie wszyscy mają siłe na zrobienie PRAWIDŁOWO 5 podciągnięć a co dopiero z obciążeniem. Nie uważasz, że ściaganie górnego drążka do klaty jest równie dobre dla takich osób? Ruch ten sam a obciążenie max jakie dadzą radę

Ej mam pytanko ! Jakie cwiczenie jest lepsze na srodek klaty ? Wyciskanie sztangielek z supinacja czy wyciskanie sztangi wąsko ?? Z gory dzieki za odpowiedzi :)

Mam takie szybkie pytanie.. Jakie cwiczenie rozwija dolna czesc bicepsa ? ( znaczy ta blizej przedramienia) Narazie przy uginaniu ramion ze sztanga wszystko mi idzie na srodek i sie robi taki storzek

piotrekr nick a o jakie ćwiczenie Ci chodzi? poręcze do pompek na poręczach zastąpisz z powodzeniem krzesłami z oparciem, a co do wyciągu bramkowego to nie zastąpisz, jedynie możesz wybrac alternatywne ćwiczenia ;-d np. krzyżowanie linek wyciągu - rozpiętki

Mam pytanie: - Trenując bic na masę, jakie ciężary podnosicie (kg)??

jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy bo mam slabe plecy i jak je wykonywac bo sobie nie radze... najlepiej zebyn ktos tu z atlasu wkelil zdjecia bo mi sie wiesza komp od atlasu

Jo!! Mam pytanko!! Jakie jest najlepsze cwiczenie na bita i klatke? Czy jak bede robil uginanie ramion w siadzie reka oparta o udo nachwytem mlotkowym to duzo da czy lepiej robic w staniu uginanie ramion? z gory dzieki!!!!

Hektor.asd --- zależy jakie wyciskanie sztangielek ale domyślam się, że chodzi ci o wyciskanie na barki tak obciąża kregosłup szrugsy nie

mam mytanko ... jakie cwiczenia na barki obic i w jakiej kolejnosci ?? z czym najlepiej laczyc barki ?

Ostatnio zauwazylem ze rosnie mi tylko 'wysokosc' bicepsa natomiast jego szerokosc praktycznie wogole sie nie zwieksza. Jakie sa typowe cwiczenia na szerokosc bicepsu?

jakie cwiczenia oprocz wioslowan wpywaja na grubosc plecow ? z gory thx za odpowiedz...